Contoh Menu Makanan Sehari semasa Hamil & Menyusukan Bayi

Semasa Hamil

Sarapan Pagi

1 1/2 cawan mihun goreng
1 biji telur
1 cawan miniuman bersusu


Minum Pagi

Minuman bersusu + 1 sudu teh gula
2 keping biskut


Makan Tengahari

2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1 ketul hati goreng
1/2 cawan bayam rebus
sambal belacan + ulam-ulaman
1 hiris betik
1 gelas air kosong


Minum Petang

+ 1 sudu teh gula
2 keping biskut


Makan Malam

2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1/2 cawan bayam rebus
Ulam-ulaman timun
1 biji limau
1 gelas air kosong


Semasa Menyusukan Bayi

Sarapan Pagi

1 1/2 cawan mihun goreng
1 biji telur
1 cawan miniuman bersusu


Minum Pagi

Minuman bersusu + 1 sudu teh gula
4 keping biskut


Makan Tengahari

2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1 ketul hati goreng
1 cawan bayam rebus
sambal belacan + ulam-ulaman
1 hiris betik
1 gelas air kosong


Minum Petang

+ 1 sudu teh gula
2 keping biskut


Makan Malam

2 cawan nasi
1 ekor ikan masak kari
1/2 cawan bayam rebus
Ulam-ulaman timun
1 biji limau
1 gelas air kosong